使用吉林跑步机可以按照以下步骤进行：
初次使用前熟悉控制
在初次使用电动跑步机前，请站在旁边熟悉一下如何控制它，包括启动、停机和速度调节等。熟悉后按下跑步机开始的电源按钮。
启动跑步机
按下跑步机的启动按钮（通常标有“start”键）。跑步机将自动选择速度为1，初学者可以先以这个速度进行热身，大约热身五分钟，然后根据自己的体质逐渐增加速度。注意在跑步机启动前，不要站在皮带上，而应站在跑步机两边的塑料防滑板上。
调整速度和坡度
速度调整：一般情况下，用双手抓住扶手，将机器开到1.6~3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上“瓟”几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动，大概跑10分钟。在感觉适应后，再慢慢地把速度增加到3~5公里/小时，再保持这样的速度10分钟左右。最后，慢慢调低速度让机子停下来，缓慢减速直至停下来的时长大约为8分钟。
坡度调整：调整坡度时，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度。但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。有些跑步机有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。
预设运动时间
可以预设运动时间长度，每次运动15-60分钟。有些跑步机配有一个高科技TFT触摸显示屏，并内置十种爬山、越野、竞赛、减肥、间隙跑步程序及两种人工编制程序，可根据自己的身体状况及需要选定程序，非常便捷的操控。
注意运动姿势
在跑步时，头自然摆放，双肩与身体微夹紧，腿不宜抬过高，腰部保持自然直立，不宜过于挺直，肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。
结束运动
如果你想停止跑步，可按一下跑步机上的红色停止按钮（通常标有“stop”键）。结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120以下才可以按停止键。
关闭跑步机电源
跑步机不用了最好关闭电源。切换按摩机头电源的正确顺序为将开关切到“OFF”的位置，然后再拨掉电源插头。另外，请勿放置地毯或任何手体在电源线上，跑步机有潮湿或变形，插头电源损坏时请勿使用。
通过以上步骤，你可以更好地使用吉林跑步机进行锻炼。建议在初次使用前仔细阅读说明书，并在有需要时寻求专业教练的指导。
