脚尖跑步的方法如下：
脚尖向前行走
让孩子掂起脚尖向前走约3米，可以先走2-3步，然后逐渐增加走的距离。
双手持球走直线
让孩子两手侧平举，掌心向上，托着小皮球沿直线路线行走。一开始可以徒手走，等技能掌握后再尝试持球行走。
跑向滚动着的球
让孩子边跑边踢滚到他/她脚下的中型或小型球。先用中型球练习，技巧熟练后再用小型球练习。
静谧式滑板训练
包括静态式小飞机和拉升式动作，需要腹部为中心，府趴在滑板上，双腿夹紧，蹦脚尖。
关于跑步着地方式的讨论：
脚尖着地
优点：脚尖着地有足弓作缓冲，可减少脚着地的冲击力，减轻对膝盖的伤害。适合短跑和高配速跑者，有助于提速和增强爆发力。
缺点：小腿和跟腱负担较大，容易导致疲劳和受伤（如跟腱炎）。不适合长时间慢跑。
脚跟着地
优点：脚跟先着地可以分散冲击力，减少单点压力，适合长跑和低配速跑步者，有助于节省体能。
缺点：容易对膝盖造成伤害，特别是在没有足够训练的情况下。
全脚掌着地
优点：脚掌和地面的接触面积最大，可以有效地降低对脚部的损伤。
缺点：学习起来比较困难，需要较长时间适应。
建议：
初学者：建议先采用脚跟或全脚掌着地的方式，逐渐适应后再尝试脚尖着地。
短跑和高配速跑者：可以尝试脚尖着地，但要注意减少对膝盖和小腿的压力，避免过度训练导致受伤。
长跑和低配速跑者：建议采用脚跟着地，以节省体能和减少受伤风险。
通过以上方法和建议，你可以根据自己的实际情况选择适合的脚尖跑步方式，并在训练中注意调整和优化姿势，以达到更好的跑步效果和减少受伤风险。
