制作身体跑步特效可以通过以下步骤实现：
时间间隔设定
跑步的速度是走路的2~3倍，如果按走路24帧，那跑步就是8-12帧左右。可以根据角色的大小和重量适当调整帧数。
关键帧调节
设置关键帧来定义跑步的不同阶段，如开始跑步、腾空、着地、摆臂等动作。
在0帧处，调整身体位置和旋转，使角色处于腾空状态。
在4帧时，身体向下旋转10°，前方脚落地，后方脚向前。
动画帧pose的创建
跑步动画的主要pose动作要领包括身体躯干姿势、后蹬与前摆、腾空、着地缓冲、摆臂动作。
在1帧设置一个关键帧，然后在9帧设置一个镜像的关键帧，使动作循环起来。
细节调整
调整身体各部位的细节，如重心提升、肌肉运动、关节活动等，以模拟真实的跑步效果。
手臂在跑步时通常是弯曲的，可以通过旋转和调整锚点来达到弯曲效果。
使用特效工具
可以使用Photoshop等图像处理软件添加模糊、动感模糊等特效，使跑步动作更加流畅和逼真。
例如，使用径向模糊效果可以增强跑步时的动感。
循环和缓动
将关键帧复制并粘贴到其他帧，然后使用缓动函数（如ease）来调整动画的速度曲线，使跑步动作更加自然。
测试和调整
播放动画，检查动作的连贯性和逼真度，根据需要进行微调。
通过以上步骤，你可以创建出逼真的身体跑步特效。建议多尝试不同的方法和工具，以找到最适合你需求的制作技巧。
