跑步时大量出汗可以通过以下方法进行改善：
擦干身体：
跑步后应及时用毛巾擦干身体，保持清洁干爽，避免着凉感冒。
注意保暖：
即使身上有汗，也不要脱掉外套，注意保暖，防止寒气入体。
补充电解质和水分：
大量出汗会导致水分和电解质流失，应及时补充水分和电解质。运动饮料是最佳选择，其次是淡盐水或白开水。
避免吹风：
跑步后不应立即吹风，以免寒气入体，导致感冒。
控制跑步时长和强度：
避免过度跑步，适当休息，循序渐进地增加运动量。
合适的穿着：
选择透气的运动服装，根据天气选择合适的衣物，以保持身体温度稳定。
饮食调理：
如果出汗量异常，可能是身体某种健康状况的表现，建议到医院进行专业检查，并在医生指导下进行饮食调理或药物治疗。
保持良好作息：
保持良好的作息和饮食习惯，增强体质，有助于减少出汗量。
通过以上方法，可以有效改善跑步时大量出汗的情况，保持身体健康。
