在跑步时进行物理防晒的方法包括：
戴帽子和专业的户外眼镜：
这可以防止脸部肌肤和眼睛被灼伤。
使用运动帽或运动头巾：
这些产品可以减少汗水对防晒霜的冲刷。
选择合适的运动服装：
一些运动品牌推出了专门的防晒运动服装，这些服装采用了特殊的面料和工艺，带有UPF值，能够提供更好的防晒效果。
使用冰袖：
冰袖属于物理防晒的一种，戴上冰袖可以防止长时间的暴晒所带来的紫外线伤害。
避免在日照强烈时段跑步：
尽量选择在早晨或者傍晚时段进行跑步锻炼，避免在上午10点到下午4点之前进行跑步。
定期重新涂抹防晒霜：
特别是在长时间运动或大量出汗后，需要定期重新涂抹防晒霜，确保皮肤持续受到保护。
通过以上方法，可以在跑步时有效地进行物理防晒，保护皮肤免受紫外线的伤害。
