在冬天大风天气跑步时，以下是一些最佳做法：
做好热身
在5-10分钟的慢跑热身后，身体温暖起来才能开始进行正式的训练，以降低运动损伤发生的风险。
分层穿衣
最内层穿棉质或毛织内衣，中间层选择宽松透气的衣服，最外层选择防风性能强的外衣来御寒。条件允许的话，应尽可能带上帽子和手套来加强保暖。
选择合适的跑鞋和袜子
冬季跑步应选择保暖且吸湿排汗的跑鞋和袜子，保证温度的同时保持脚部干爽。
选择合适的跑步时间
避免在极端温度下跑步，尽量选择在一天中温度较高的时段跑步，比如中午。
应对风向
如果必须要跑步，最好是朝着逆风的方向起跑，这样在折返时就可以处于顺风，可以防止生病。在跑步过程中，也可以选择迎着风跑大约10分钟，转身跑5分钟，重复进行。
保持核心温度
穿着适合的保暖内衣和适当的鞋袜，保持身体各部位的协调性，避免因为寒冷导致肌肉僵硬和关节不灵活。
避免过度出汗
不要穿得过多，以免出汗过多导致衣物湿透，反而降低保暖效果。跑步结束后尽快更换干燥温暖的衣物，以防止身体冷却过快。
补充水分
在跑步前后都要充分地补充水分，适当饮温水，也可以饮用果汁或稀粥，防止由于气候干燥而引起体内缺水。
调整跑步姿势和控制呼吸节奏
尽量减少冷空气对呼吸道的刺激，保持身体各部位的协调性，合理控制呼吸节奏，提高锻炼效果。
使用保暖配件
跑步时可以使用口罩、耳罩、帽子等保暖配件，保护头部和耳朵不受冻伤。
通过以上措施，可以在大风天的冬天既保持身体的温度，又能享受跑步带来的乐趣，同时减少因寒冷天气带来的健康风险。
