在跑步时想要保持头发整洁且不累，可以尝试以下几种扎发方法：
马尾麻花辫
将马尾辫扎成麻花辫，可以有效地防止头发在跑步时摆动。如果头发过长，可以在脖子附近加一个橡皮筋，将头发对折后再扎。
拳击辫
这种辫子听起来很有动感，适合跑步等运动。具体扎法可以参考相关教程。
法国辫（鱼骨辫）
这种发型可以将所有碎发都辫进去，跑起来基本不会散乱。虽然新手可能觉得有些困难，但掌握方法后可以非常牢固。
高束丸子头
把头发梳成一个高马尾，绑结实，然后拧紧并绕着基部缠上去，用发夹固定碎发和刘海。这种发型适合发量较少或较短的人。
低马尾或马尾辫
低马尾或普通马尾辫是一种简单且有效的选择，可以防止头发挡住眼睛或勒住脖子。可以在马尾上再加一个头带固定散发或刘海。
包头
将头发绑成包头，非常牢固，可以避免在跑步过程中头发散开或打到自己或他人。
高马尾+皮筋
对于头发多的男生，可以将头发扎成高马尾，用两根有力度的皮筋交叉扎起，这样比简单扎法更牢固。
小揪揪
在运动包括跑步时，可以扎起小揪揪，既方便又不会影响跑步。
拧发版马尾
将头发分为脑前和脑后两部分，脑前的部分大偏分后往上拧，拧到脑后与其他头发聚在一起，用发圈绑成低马尾。
Fauxhawk马尾
将头发分成上中下三层，依次束起来并系上发圈，适合长发。
经典半丸子头
将额头上方的头发拢起来拧成丸子，用发圈固定，适合中短发。
使用发带或发蜡
在跑步前将头发彻底梳理，使用发胶或发蜡定型，确保发型持久不易散开。
选择适合自己的扎发方法，不仅可以保持头发整洁，还能减少运动时的不适感。
