画一个跑步的女生可以遵循以下步骤：
头部和面部
画出女孩的头部，可以扎上两个辫子，脸部轮廓要圆润。
画出眼睛、眉毛和嘴巴。眼睛可以是圆圆的，眉毛轻轻地弯曲，嘴巴可以张开或微微张开，表现出跑步时的自然表情。
身体
画出女孩的躯干，保持身体稍微前倾的姿势，这有助于表现出跑步的动力和动态。
躯干可以画成稍微弯曲的形状，类似于沙漏的形状，这样可以增加立体感。
手臂和腿
一手握拳在前，一手握拳在后，表现出跑步时的手臂摆动。
腿部的画法要表现出跑步的动态，一条腿弯曲像是在蹬地，另一条腿则直直地朝前伸展，脚可以稍微离地，脚趾自然向下。
衣物
上身可以穿一件无袖T恤，下身穿短裤，可以添加一些简单的纹理来增加真实感。
鞋子可以画成运动鞋，注意鞋子的细节和颜色。
涂色
给女孩的头发涂上棕红色，面部和手臂涂肤色，嘴巴涂红色，眼睛涂黑色，这样可以使画面更加生动。
衣服可以涂上自己喜欢的颜色，比如上衣涂绿色，裤子涂墨绿色。
运动鞋可以涂上深蓝色。
最后调整
用橡皮擦掉多余的线条，然后再次勾画，使画面更加清晰。
确保所有的线条和颜色都均匀，没有明显的笔触痕迹。
通过以上步骤，你就可以完成一幅生动的跑步女生的简笔画了。记得在画的过程中，要注意观察和练习，以便更好地掌握人物动态和比例。
