百米冲刺中途的跑步技巧主要包括以下几个方面：
途中跑阶段（10~90米左右）
身体姿势：身体直立稍前倾，保持身体平衡，减小空气阻力。
双臂摆动：双臂前后摆动，幅度不宜过大，以45度角左右为宜，保持节奏和力度。
腿部动作：大腿高抬，与地面平行，后蹬要充分有力，保持步频和步幅的平衡，避免过度用力或浪费力量。
呼吸方法：采用口鼻同时呼吸，保持呼吸节奏与跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸的方法，以加大肺通气量，减轻疲劳。
冲刺阶段（90米左右~终点）
双臂摆动：双臂积极摆动，频率加快，以增加推进力。
身体姿势：身体稍前倾，头部下压，带动身体撞线，注意保持上体前倾有撞线的动作，以充分利用最后距离。
步频与步幅：接近终点时，步频要更快，步幅适当减小，以保证冲刺速度。
技术要点
起跑：采用蹲踞式起跑，发令枪响后迅速蹬伸双腿，双臂积极摆动，身体顺势抬起，随着速度的加快，身体逐渐直立。
途中跑：保持高频率的步频和适当的大步幅，避免过度用力，注意放松身体，保持节奏和力度。
冲刺：全速冲刺，注意双腿动作不要变形，保持高频率的摆动和上体前倾的撞线动作。
通过以上技巧的练习和应用，可以有效提高百米冲刺中途的跑步效率和速度，从而达到更好的运动表现。建议在训练中注重技术动作的规范和呼吸节奏的掌握，以及通过模拟比赛环境来提高实战能力。
