跑步时佩戴遮阳吸汗帽子的方法如下：
佩戴方式
将帽子从头部往下戴，使帽子前沿到达眉毛位置。
调整帽子位置，使其与头部紧密贴合，避免留下空隙。
适当调整帽檐角度，一般45度比较合适，以起到更好的防晒效果。
功能特点
运动遮阳帽设计注重透气性、灵活性以及防晒功能，卷顶后有利于保持头部通风，顶着头部则可有效防止帽子晃动。
帽檐的低高度需要适当调整，不要遮挡视线或导致脊椎不良姿态。
可以在帽内抹上一些防晒霜，以提升保护效果。
材料选择
帽子材料建议选择轻便、透气、吸汗的材料，如聚酯、尼龙等，且带有遮阳帽沿和网眼设计。
搭配建议
夏季跑步时，帽子可以搭配T恤和衬衫，不运动时可以搭配牛仔裤或背心裙。
秋冬时，帽子可以搭配绒裤、牛仔裤，上衣可以搭配牛仔衣和连帽大衣，也可以搭配大毛衣和格子衬衫。
通过以上步骤和技巧，你可以更好地佩戴跑步遮阳吸汗帽子，既防晒又吸汗，确保跑步过程中的舒适度和安全性。
