跑800米时，可以遵循以下技巧来提高表现：
起跑
起跑时，应沿着跑道的切线方向跑，以抢占有利位置。
起跑要快，一听到信号就马上跑出去。
反复跑
循序渐进地练习从100米到800米，让身体慢慢适应。
跑步时，自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸。
变速跑
等身体适应后，练习变速跑，如快速跑100米，然后慢速跑100米，再快速，循环直到跑完全程。
注意不要打乱呼吸节奏。
姿势
保持身体平衡，尽量让身体前倾，与地面成85度角。
抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。
步频和步长
增大步长和提高步频有助于加快速度。
根据自身情况调整步长，一般一步一秒内比较好。
蹬摆送髋技巧
在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得最佳效果。
蹬要用力，摆要迅速，减少身体起伏，提高速度。
热身
跑步前先慢跑热身，做压腿、压腰、转体等动作，让身体尽快进入状态。
呼吸
注意调节呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，避免凉空气直吹嗓子。
跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
选择合适的跑鞋
选择合适的跑鞋，避免脚崴到。
比赛策略
第一个200米为加速段，迅速发挥速度，抢到有利位置。
第二个200米为持续段，有计划、有节奏地途中跑。
第三个200米为克服困难段，调整好呼吸，应对“极点”问题。
最后200米进行冲刺，利用耐力和弯道技术实现超越，然后全力冲刺。
通过以上技巧的综合应用，可以有效提高800米跑步的成绩。建议在训练中不断练习和调整，以找到最适合自己的跑步方式。
