在跑步时保持头发不乱的技巧如下：
马尾辫
对于女性来说，将头发扎成马尾辫是一种简单有效的方法。可以选择低马尾或高马尾，并用发卡固定，以防头发在跑步时晃动。
高束丸子头
将头发梳成高马尾，然后绑结实，把头发拧紧并绕着基部缠上去，用发夹固定，碎发和刘海用发带搞定。这种发型适合发量较少或较短的女性。
法式辫鱼骨辫
这种发型可以将所有碎发都辫进去，跑起来基本不会散乱。这种发型比较复杂，但效果非常稳固。
发带或头绳
使用发带或头绳将头发固定在适当的位置，可以防止头发在跑步时晃动或进入眼睛。发带还可以吸收汗水，保持头部干爽。
使用定型产品
在跑步前使用发蜡、啫喱或发胶等定型产品，可以增强头发的稳固性，防止头发在运动中乱飞。
剪短头发
如果头发较长，可以考虑在跑步前将头发剪短，这样可以减少头发在运动中的晃动和阻力。
使用毛巾或纸巾
跑步后用毛巾或纸巾将头发擦干，可以减少头发上的汗水和静电，使头发更易于整理。
避免过度吹干
吹头发时不要吹得太干，以免头发变得脆弱易乱。可以在吹到约三分之二干时，使用弹力素定型。
使用发夹或发卡
在跑步过程中，可以使用小发夹或发卡将头发固定在适当位置，防止头发乱飞。
选择合适的运动服饰
运动服饰应选择透气性好、吸汗快干的材质，以减少汗水对头发的影响。
通过以上方法，可以在跑步时有效地保持头发整齐不乱，既美观又实用。
