拍摄规范跑步个人视频时，可以遵循以下步骤和技巧：
选择拍摄地点
选择一个空旷且没有人的跑道，这样可以确保画面中不会有人干扰。
尽量选择有特色的背景，比如远处的建筑物、树木或者天空，以增加视频的观赏性。
设备准备
使用手机或专业摄像机进行拍摄，确保视频质量。
将手机固定在稳定的位置，可以使用三脚架或手持云台来防止抖动。
调整镜头视角，可以选择低角度拍摄，使人物显得更加高大。
拍摄技巧
人从远方缓缓跑来：将手机背面朝上，人从手机上面跳过去，这样可以拍摄到奔跑的背影和远景。
固定手机拍摄：在奔跑过程中，固定好手机，拍摄一段稳定的奔跑画面。
摆出酷炫造型：在镜头前摆出自信的造型，展示自己的个性和风格。
注意细节
正确佩戴号码布：参赛跑者需正确佩戴号码布，并在镜头前完整露出号码布，以获得视频记录。
露出完整号码布：确保号码布在镜头前清晰可见，以便后期识别和剪辑。
现场情况：现场可能会有各种情况，以最终成片效果为准，灵活应对。
其他建议
在约17.5km、18km、18.5km、19km、20.5km和终点处都设有摄像机捕捉精彩时刻，提前了解这些机位可以提前准备。
摄像机旁边会有刀旗和易拉宝海报提示，看到它们就可以开始准备。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出规范且具有观赏性的跑步个人视频。
