跑步时携带手机有多种方式，每种方式都有其优缺点。以下是一些常见的方法：
拿在手上
优点：适用于各种场景和跑步形式，可以随时查看手机信息。
缺点：需要一直握紧手机，容易疲劳，且影响跑步舒适度。
放在口袋里
优点：双手得到放松，适合短时间跑步。
缺点：手机在口袋里会左右晃动，影响跑步舒适度，尤其是宽松的裤子。
使用手机臂包
优点：将手机绑在手臂上，可以解放双手，适合长时间跑步，且能防止手机掉落。
缺点：随着手机越来越大，臂包可能会显得沉重，影响摆臂动作。
使用运动腰包
优点：腰包可以固定在腰部，不影响跑步姿势，适合长时间跑步，且能存放更多物品。
缺点：选择不当的腰包可能会影响跑步舒适度，建议选择轻便且牢固的产品。
使用运动腕包
优点：类似于套袖，套在小臂上，可以随身携带手机。
缺点：可能影响手臂的自然摆动，且不适合长时间跑步。
建议
选择合适的携带方式：根据个人需求和跑步习惯选择最适合的携带方式。如果需要长时间跑步且追求舒适度，建议使用运动腰包或臂包。如果只是短时间跑步或喜欢随时查看手机信息，可以尝试拿在手上或放在口袋里。
注意跑步姿势：无论选择哪种携带方式，都要注意保持正确的跑步姿势，避免因手持手机而影响身体平衡和运动效果。
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的跑步手机携带方式。
