计算快跑步速度的方法如下：
使用公式
跑步速度 = 距离 ÷ 时间。
具体步骤
确定你跑的距离（例如：5公里）。
确定你完成这段距离所花费的时间（例如：30分钟）。
将距离除以时间，得出速度（例如：5公里 ÷ 0.5小时 = 10公里/小时）。
使用工具
可以通过运动手表或手机应用程序记录跑步的距离和时间，然后进行计算。
在标准的田径场上，标记好固定的距离，用秒表计时完成这段距离的时间，再进行计算。
注意事项
使用运动设备计算速度时，可能会受到信号干扰的影响，导致距离或时间的记录不准确，如在高楼林立的区域或有强电磁干扰的地方，GPS信号可能会出现偏差。
在田径场上手动计算速度时，虽然相对准确，但受到人为操作秒表的误差影响，也可能会有一定的偏差。
提高速度的方法
逐渐提高跑步距离。
增加训练强度和频率。
改善体质和提高呼吸和心肺功能。
通过以上步骤和注意事项，你可以较为准确地计算出自己的跑步速度，并采取相应的方法来提高跑步速度。
