跑步时想要更轻松地组队不累，可以参考以下建议：
匀速跑步：
保持稳定的速度，不要忽快忽慢。匀速跑步能够减少体力的消耗，让你感觉更轻松。
跟随队伍：
加入一个跑步团队或跟随其他跑者，可以互相鼓励和支持，减少孤独感，增加跑步的乐趣。
选择合适的时机：
在身体状态最佳的时候跑步，避免在疲劳或生病时进行高强度的跑步，这样更容易保持轻松的状态。
穿着轻便：
选择透气性好、轻便的跑步服装，有助于减少身体的负担，让你跑起来更轻松。
听音乐：
跑步时听音乐可以帮助你放松心情，减轻疲劳感，还能增加跑步的乐趣。
选择合适的路线：
尽量选择平坦的道路，避免陡峭的山路，特别是上坡路段。平坦的路况会让你跑起来更轻松。
保持正确的姿势：
跑步时要保持正确的姿势，比如头部、肩部和躯干的稳定，手臂自然摆动，这样可以减少不必要的体力消耗。
适当休息：
如果感觉疲劳，可以适当休息一下，补充水分和能量，然后再继续跑。不要勉强自己一直跑下去。
通过以上这些方法，你可以和队友一起跑步时更加轻松，减少疲劳感。
