与女生跑步聊天可以采取以下几种策略：
创造机会式
如果经常看到女生在这一片区域跑步，那么你可以每天准时准点地也去跑步，碰面多后，自然而然地就熟了。
守株待兔式
跟在后边，等待机会。关键是尽量不要被她发觉。等到她累了，或者是摔了，赶紧上去帮一把，然后赶紧搭讪。
主动争取式
约着一起跑步。不一定说是跑步的时候去搭讪，也可以在她跑累了，坐着歇息的时候，或者是要离开的时候，勇敢点上去跟她说话，邀请她明天一起跑步。
自我躺枪式
松开自己的鞋带，故意跑到她前面。善良的女生会好心提醒你鞋带掉了，这时候你表现得很不好意思地系好鞋带，然后诚恳地道谢，就可以跟她并行跑步聊聊天了。
先摸清她每晚跑步的时间 ，你也跑，而且每次比她早到，与她跑相反方向，每次跑到和她相遇的时候特意注意她，试着和她目光相接时对她微笑，这样几天后看她什么反应，如果她也对你有好感的话，在心理就会开始慢慢接纳你，带时机成熟时主动和她搭讪。
选择合适的地点
跑步搭讪还是在公园里或者学校的操场上比较靠谱。比如北京奥森公园，虽然周末人是多了点，但可选择的面也大。如果有钦慕的妹子和帅哥，最好先期观察他们的跑步路线和时间，因为在公园等地跑步普遍都有规律，大家打得照面多了，自然好张嘴。
打理好自己
跑步前，至少刮干净胡子，整理好衣服，别跑着跑着特别凌乱地去跟妹子说话，小心把人家吓着。
选择可行的目标
首先最关键的是你要看对方是不是一个人，如果有异性伴侣，您请自求多福。此外，还得根据对方的配速，判断一下自己的能力跟得上跟不上。别前面的人一溜烟没了，你已经累得气喘吁吁（当然女生这点无忧，大不了叫声“哥哥，带带我”，只要是独身跑步直男都会帮你吧）。
开场白和延续话题
开场白可以很简单，如果你们因为某些事而加的好友，则可以用这个事做开场，比如送他她回家添加的好友可以问“你到家了吗？”。
开场白说完如何聊天这时候你可以先浏览一下对方的朋友全，一般朋友圈发的什么东西那可能都喜欢的，针对这些东西开展接下来的聊天“比如说看你朋友圈发的跑步图片”你也喜欢跑步吗？自然而然就可以聊很多，还可以看情况借机一起跑步。
聊双方感兴趣的话题
比如夜跑对身体有好处，夜跑精神状态比较好，夜跑有人做伴，跑起来比较不会孤单，而且心情好。锻炼身体，又交到谈得来的朋友，这样更有动力，更愿意坚持跑下去，也可以谈一些自己的生活，工作情况和对未来的展望，只要有共同的兴趣就可以聊。
通过以上策略，你可以增加与女生跑步聊天的机会，并逐渐建立熟悉感和信任，最终成功与她建立更深入的联系。
