跑步记成绩的方法有以下几种：
手动记录法
方法：准备一本笔记本或跑步日志，每次跑步结束后，将跑步时间、距离和心率等数据手动记录下来。
优点：方便快捷，不需要任何设备和技术支持，适合初学者或不追求精确数据的人群。
缺点：容易出错或漏记，数据不够准确。
智能手表记录法
方法：使用内置GPS功能的智能手表记录跑步的时间、距离、配速等数据，并同步到手机或电脑上的相关应用中。
优点：数据准确性高，操作简便，可以实时监测心率等指标。
缺点：需要购买智能手表，且可能在使用过程中受到电量和信号的限制。
计时器计分法
方法：在跑步时使用计时器记录时间，一般将分钟和秒分开记录，分钟加一个上引号，秒加两个上引号，例如3分50秒规范写法是3′50″。
优点：操作简便，适合现场记录。
缺点：需要人工操作，容易出错。
体育部教学评价要求
方法：跑步成绩按照百分制计算，每公里为1分，满分100分。根据有效公里数或累计公里数计算分数，并乘以分数权重，计入体育课总成绩。
优点：标准化，适用于学校体育课程。
缺点：计算相对复杂，需要明确有效公里数的定义。
电子计时器记录
方法：在终点处使用电子计时器记录选手的通过时间，并通过电子显示屏或公告板公示成绩。
优点：准确度高，客观公正。
缺点：需要专业设备，适用于大型运动会等场合。
Excel函数计算
方法：在Excel中输入成绩（时间），设置单元格格式为自定义，输入格式为0"分"00"秒"00或0'00'00。
优点：适用于需要数字化记录和计算的情况。
缺点：需要一定的Excel操作技能。
专业跑步应用或智能手表
方法：在跑步前输入相关信息，如体重、性别、身高，选择目标（如时间、距离、配速）。跑步过程中，应用或手表自动记录实时数据，并在跑步结束后查看详细数据和分析报告。
优点：数据全面，便于分析和分享。
缺点：需要使用特定应用或设备，成本较高。
建议
对于初学者和不追求精确数据的人群，可以选择手动记录法或智能手表记录法。
对于需要高精度数据和实时监测的人群，建议使用智能手表或电子计时器。
对于学校体育课程，可以按照体育部教学评价要求来计算跑步成绩。
对于需要数字化记录和分享的人群，可以使用Excel函数或专业跑步应用。
