在冬天跑步时携带水杯的方法有以下几种建议：
使用腰包
短距离跑步：如果跑步距离在20公里以内，可以选择一个腰包，里面放一个水壶，这样既方便携带又能随时补充水分。
长距离跑步：对于超过四个小时的长距离跑步，建议选择轻便的户外背包，可以放更多的水和其他补给品。
手持式水壶
10公里左右：对于10公里左右的跑步，可以手拿着一瓶水，这样喝水方便且不会造成太多负担。
手套+软质水壶组合
20公里左右：可以将软质水壶套在手套上，渴了直接放到嘴边喝，非常适合长距离跑步时解放双手。
水袋包
20公里左右：挂在腰间的的水袋包适合20公里左右的跑步距离，解放双手，不会影响跑动。
运动水杯
各种距离：运动水杯携带方便，不渗漏，适合各种距离的跑步活动，可以根据个人喜好选择是否放入背包中。
建议
根据距离选择合适的水具：短途跑步可以简单手持一瓶水，长距离跑步则建议使用腰包、水袋包或背包。
选择轻便的水具：为了不影响跑步的舒适度和效果，应选择轻便、易携带的水具。
考虑保温功能：如果需要携带热水，可以选择带有保温功能的水杯或水袋。
希望这些建议能帮助你在冬天跑步时更好地携带和使用水杯。
