跑步时，女生穿背心可以遵循以下建议：
搭配运动内衣：
运动内衣是专为运动设计的内衣，没有扣子，更加紧贴身体，提供更好的支撑和固定效果，适合跑步等高强度运动。
选择紧身裤：
紧身裤可以贴合身体，减少摩擦和不适，同时提供良好的支撑和压缩效果，有助于提高运动表现。
材质选择：
建议选择吸汗快干的材质，如涤纶、氨纶等，这些材质能够保持身体干爽，避免汗湿带来的不适。
颜色选择：
亮色不仅能够增强视觉效果，提高运动中的可见度，还能在一定程度上提高安全性。
搭配运动外套或卫衣：
根据天气和环境的不同，可以选择轻便的运动外套或卫衣搭配背心，以适应不同温度的环境。
配运动鞋：
一双合适的运动鞋是跑步装备中不可或缺的一部分，能够提供足够的支撑和缓冲，保护脚部免受伤害。
总结来说，跑步时穿背心，建议选择运动内衣搭配紧身裤，选择吸汗快干的材质，颜色上选择亮色，并搭配适合的运动外套或卫衣和运动鞋，以确保舒适度和安全性。
