邀请朋友一起跑步时，可以尝试以下文案：
1. 周末时光，想约好友一同在跑道上挥洒汗水，享受奔跑的乐趣，有一起的吗？
2. 生活需要激情，跑步需要陪伴。诚邀小伙伴们与我约跑一程时光，告别繁琐，拥抱自由!
3. 我准备踏上跑步之旅啦，期待有你的陪伴，让我们一起在风里奔跑，追逐美好!
4. 跑步的路上太孤独，想约志同道合的朋友一起，感受速度与激情，你愿意来吗？
5. 时光正好，我想约你一起跑在风里，见证汗水与坚持，共赴健康之约!
6. 是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光线。
7. 跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关怀身后的种种是非与谈论。
8. 青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
9. 枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
10. 一路跑，否定你自己，做个谦卑的人。
11. 假如你想强壮，跑步吧!假如你想衰弱，跑步吧!假如你想聪慧，跑步吧!
12. 一大早，只有自己的呼吸和奔跑声，世界是那么的安静可爱。
13. 如果灰姑娘的鞋是完美合脚的，然后那为何在跑步的时候会掉在地上？
14. 傻瓜才和别人对比，我只需要战胜我自己。
15. 聪明人治病靠锻炼。
16. 夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。
17. 幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。
18. 跑在风里，是热爱生活的开始。
19. 健身不需要文案，只要流汗。
20. 即使跑在最黑的夜，也有拥有最热的血。
21. 哪有什么天生跑神，不过是坚持而已。
22. 跑了多少，鞋子知道；胖了多少，衣服知道。
23. 爱跑步的人魅力无限，经得起风雨。
24. 做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
25. 跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
26. 因为跑步结识许多朋友。
27. 看你的行业是什么具体而定啊，一般就是创意思想、创意手法和新意打个比方：王老吉——怕上火，喝王老吉。
28. 我觉得这就是我人生当中最大的值得，在乡村晨跑，我从来没有忘记自己运动的动力!
29. 来都来了，待会儿再走吧~ 记得先点赞+关注哦!
30. 跑步中，感觉自己像个永动机，根本停不下来，哈哈!
31. 一步一个脚印，跑着跑着，烦恼就被我甩在了身后。
32. 别人逛街我跑步，我这是用汗水换健康，值了。
33. 今日5公里已完成，我要用脚步绘制一幅运动画卷。
34. 迎着风跑步，让风见证我的坚持和努力。
35. 跑步的快乐，就是可以一边跑一边幻想自己瘦成闪电。
36. 跑步啦，让身体和心灵，一起飞起来!
37. 以梦为马，奋力前行。
38. 配文可以直接和跑步挂钩，可以写景，也可以写心情或想法。最好根据自己当时的情境，写出自己内心里最真实的东西。这样，才能引起他人强烈的共鸣，才算得上是一篇好的跑步朋友圈图文了。
39. 心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
40. 难的是一直坚持下来，从不间断。
41. 夜朦胧，晨微亮，一个人，十公里。
42. 没人疼就来跑步吧，跑完浑身都疼。
43. 跑起来才能强风吹拂。
44. 只要跑得够快，烦恼就追不上我。
45. 生活压的你喘不过气，跑步教会你如何呼吸。
46. 生活索然无味，跑步添点咸味。
47. 最近生活无趣，需要有氧过滤。
