爬山后感到疲劳时，可以采取以下方法来继续跑步：
充分休息
如果疲劳感很强，建议先进行充分的休息，如睡一觉，让体能得到恢复。
准备活动
在跑步前进行适当的热身活动，如轻轻起蹲几次、用手轻拍酸痛肌肉、洗热水澡等，以帮助身体放松和预防运动伤害。
适量跑步
爬山后，可以尝试慢跑而不是快跑，因为慢跑有助于排放体内的乳酸，减轻肌肉疲劳。
跑步时注意脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，这样可以减少跑步对踝关节的伤害。
重心保持正中，上身挺直，避免左右摆动，特别是肩部，以减少不必要的能量消耗。
手部保持较低位置，自然摆动，呼吸要深长缓慢，采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方式。
补充能量
爬山后补充水分和电解质非常重要，可以喝一些运动饮料，如“尖叫”等，以帮助身体恢复。
其他辅助方法
可以尝试热水敷脚，有助于缓解腿部的酸痛。
通过以上方法，可以在爬山后有效地缓解疲劳，并继续进行跑步活动。如果疲劳感持续不减或者出现身体不适，建议停止运动，并寻求医生的建议。
