跑步时练习气息可以通过以下方法：
按步呼吸法
以步频控制呼吸节奏，例如向左迈出左脚时吸气，向右迈出右脚时呼气，然后开始下一次呼吸。
深呼吸法
跑步中最基本的呼吸技巧之一，可以帮助身体更好地吸收氧气，提高呼吸效率，同时保持平稳的节奏和放松身体。
口呼吸法
由于鼻腔容量限制，口呼吸可以摄取更多氧气，保持均匀的呼吸节奏。
选择合适的音乐
音乐的节奏可以帮助维持均匀的呼吸节奏。建议选择轻量化开运动模式的音乐，如咏远Y12骨传导运动（游泳）耳机，可以随时享受动态音乐而不影响运动状态。
控制呼吸深度
在跑步加速时，注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间，以适应身体的需求。
保持呼吸稳定
跑步时要保持稳定的呼吸，利用腰腹的力量，避免大喘气或轻微呼吸，保持呼吸切换的连贯性。
配合跑步姿态
正确的跑步姿势可以帮助你更好地控制呼吸，感受腰腹处位置的力量，这是气息发出的位置。
选择合适的音乐风格
节奏紧凑、氛围紧张的音乐，如EDM、摇滚或电子嘻哈，可以激励你在跑步时保持高能状态。
通过以上方法，你可以在跑步时有效地练习气息，提高跑步的效率和舒适度。
