去大学跑步可以根据个人时间安排选择以下几种方式：
晨练跑步：
早晨起床后，可以去学校操场进行跑步锻炼。晨练可以包括多种形式，跑步是其中之一。早晨跑步有助于提神醒脑，提高一天的精神状态。
体育课跑步：
体育课是每周都有的必修课，可以利用这个时间点去学校操场跑步。体育课上有专业的指导和设备，可以更安全有效地进行跑步锻炼。
晚饭后跑步：
晚饭后，上晚自习前，可以去学校操场跑步。晚饭后跑步有助于消化，促进新陈代谢，同时缓解一天的学习压力。
跑步路线选择
绕炜华体育场自由跑：
炜华体育场位于教学区附近，每天傍晚后有很多同学在此夜跑，运动氛围浓厚。该体育场设有自动贩卖机和运动设施，方便补充水分和热身。
绕南大仙林校区一周跑：
顺着学校外沿的护林带绕学校一圈，全程约6公里，此线路马路空旷，行人和车辆较少，适合有一定跑步经验的同学进行长途夜跑。
仙林校区——羊山公园往返跑：
羊山公园距离仙林校区约1.5公里，公园内绕湖一周约3公里。可以根据身体状态调整跑步里程，中途感到疲惫可以在公园休息或乘坐地铁返校。此路线适合想要亲近大自然的同学。
跑步节奏和装备
热身和拉伸：
在开始跑步前，进行慢跑和伸展运动，以预防运动伤害。跑完后进行适当的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
合适的装备：
穿着舒适的运动鞋和服装，确保在跑步过程中保持舒适和减少受伤的风险。
注意事项
遵守学校规定：
疫情期间，学校管理严格，跑步时需要遵守学校的相关规定，避免随意出入。
避免高峰时段：
选择人流量较少的时间段进行跑步，避免与其他学校活动相冲突。
保持适当速度：
初学者应采取慢跑加步行交替的方式，逐渐增加跑步距离和速度，避免过度运动。
通过以上步骤和建议，可以在大学期间合理安排时间，选择合适的路线和装备，享受跑步带来的健康和乐趣。
