跑步时保持不断气的方法有以下几点：
有节奏的呼吸
可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法，根据个人的体力和跑步速度进行调整。
吸气时通过鼻孔，呼气时通过嘴巴，以保持呼吸的稳定和节奏。
控制呼吸深度
跑步时应采用深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时对氧气的需求。
避免浅呼吸，以减少呼吸肌的疲劳感和减轻“极点”出现所带来的不良反应。
保持稳定的呼吸节奏
将呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到每两步或三步吸气，然后同样步数呼气，以保持呼吸的稳定性和连贯性。
避免急促呼吸
跑步时不要说话，不要用嘴呼气，以免打乱呼吸节奏。
逐渐增加运动强度，避免突然的剧烈运动，让身体有时间适应运动节奏，减少岔气的可能性。
热身和拉伸
在跑步之前进行充分的热身运动，增加肌肉的柔韧性和血液循环，可以有效预防岔气。
跑步前进行适当的热身和拉伸，可以帮助放松肌肉，减少运动中的不适。
其他注意事项
跑步前避免吃得过饱，以免胃部食物不消化引起岔气。
气温过低时，注意保暖，避免体表温度过低引起岔气。
通过以上方法，可以有效减少跑步过程中的岔气现象，保持呼吸的稳定和连贯，从而提高跑步的持久性和舒适度。
