边拿手机边跑步拍照时，可以尝试以下几种方法：
侧面跑步照
手机放置在前方左侧或右侧，距离你大约6步左右，靠在马路牙子、栏杆等固定物上。
手机向上倾斜，开启倒计时拍照模式。
跑动时，头部正视前方，手臂摆动舒展，抬起的脚要放松，以增强动感。
选择简洁的背景，如空旷的草地、砖墙或围挡等，以减少干扰元素。
注意掌握好跑进手机取景框的时机，一般看到闪光灯闪动后立即开始向前跑动。
背面跑步照
手机放在后面，靠在马路牙子、台阶等地方，手机距离脚后跟大约一脚掌的距离。
手机向上倾斜一定角度，以自然拉长大长腿的效果。
倒计时3-10秒后，快速起跑并全力冲刺，正视前方，注意蹬地和小腿肌肉的爆发。
选择空旷的马路、带栏杆的街道或田径场等场景，不同的天气（如雪地、夕阳下）能带来不一样的视觉效果。
张开双臂式
双臂伸展，平举或45°斜向上，仿佛在空中飞翔。
注意表情和眼神的捕捉，让照片更有生动感。
跳跃式
在离地的瞬间摆出各种手势和脚势，同时保持灿烂的表情。
使用连拍模式以确保捕捉到最佳的跳跃瞬间。
选择合适的场景
选择一个没人的跑道，固定好手机，调整好镜头视角，然后人从远方缓缓跑来。
将手机背面朝上，人从手机上面跳过去。
最后固定好手机，拍摄一段奔跑背影的画面。
建议
稳定性：尽量保持手机稳定，避免手抖导致照片模糊。可以使用三脚架或借助其他物体固定手机。
对焦：提前对焦，确保运动中的你能够清晰成像。部分手机可以通过触摸屏幕或按对焦键来锁定焦点。
光线：选择光线充足的环境进行拍摄，必要时可以关闭闪光灯，以获得更自然的效果。
连拍模式：使用连拍模式可以捕捉到更多动态瞬间，增加照片的趣味性和生动性。
通过以上方法，你可以拍出既有动感又有美感的边跑步边拍照的效果。
