跑步时携带手机的方法有以下几种，每种方法都有其优缺点：
拿在手里
这是最常见的携带方式，适合各种场景和跑步形式。但长时间握紧手机容易导致手部疲劳，且手机容易飞出去。
放在口袋里
简单粗暴的方式，但手机在跑步过程中容易晃动，甚至掉出，影响跑步舒适度。
利用臂包
将手机绑在手臂上，可以解放双手，且通常还能放些卡片和零钱。臂包有不同款式，如运动手机臂包和运动腕包，可以根据个人喜好选择。
使用腰包
将手机固定在腰部，减少手臂和手的负担，且通常具有一定的防水功能。腰包有单口袋和多口袋设计，方便实用。
佩戴运动手环
可以记录跑步数据、播放音乐、接听电话，且轻便时尚。但手环功能相对有限，可能不适合需要复杂手机操作的场景。
建议
初学者：可以选择臂包或口袋，根据个人习惯和舒适度决定。
进阶者：建议尝试腰包，其固定效果和使用体验较好，适合长时间跑步。
资深跑者：可以考虑更专业的运动装备，如运动速干紧身短裤，配备专门的收纳口袋。
选择合适的携带方式，可以确保跑步时既方便又安全，同时享受跑步的乐趣。
