跑步手机支架的使用方法如下：
组装支架
拿出分解开的支架套圈，套在可弯曲的支杆上。
拿起双支夹子套在支杆的圆头上，用点力将它按进去，使其固定在圆球上，方便转动调节方向。
一只手按住顶端夹子，另一只手拿着圈子像拧螺丝一样往上转，一定要转紧，以确保支架稳固。
拧紧后把支架拉直，一个懒人支架就安装好了。
固定支架
可以拿起夹子的一端夹在一个夹子可以夹得下的地方，如床头或桌子上，使一端可以固定好。
弯曲支杆到你觉得方便的位置，然后按着打开另一端双面夹，放入你需要夹的手机，就可以方便使用了。
调整角度与高度
大多数支架采用折叠式设计，只需将支架展开，将手机放置在支架的凹槽中，然后调整支架的角度，使其符合你的观看需求即可。
部分支架还配备了防滑垫，以确保手机在支架上更加稳固。
塑料手机支架通常具有可调节的角度和高度功能。你可以根据自己的需求，调整支架的角度，使其适应不同的观看场景。例如，在办公桌上使用时，可以将支架调整至较高的角度，以便更舒适地观看视频或进行工作。而在床上使用时，则可以将支架调整至较低的角度，以避免颈部疲劳。
建议
在选择跑步手机支架时，建议选择具有可调节角度和高度功能的支架，这样可以更好地适应不同的使用场景和需求。
确保支架的夹子和支杆连接牢固，避免在使用过程中松动或脱落。
如果需要长时间使用手机，建议使用带有防滑垫的支架，以确保手机在跑步过程中不会滑落。
