玩手机跑步时想要不累，可以尝试以下方法：
控制跑步速度
刚开始跑步时，建议以较慢的速度进行，让自己感觉像没有跑一样。这样可以帮助身体逐渐适应运动状态，避免过度疲劳。
选择合适的音乐
听一些自己喜欢的音乐，尤其是节奏感强烈、有规律的歌曲。音乐可以帮助你更快地进入愉悦的运动状态，提升跑步的愉悦感。
调整跑步姿势
在跑步过程中，不断调整自己的脚步姿势，通过脚步的拍打感觉地面，产生动感，这样可以增加跑步的乐趣，减少疲劳感。
跟随音乐节奏
听着歌曲的节奏感，根据节奏进行全身的舞动，使用双脚和双腿跟随节奏运动，这样可以让你在跑步时更加轻松愉快。
适当休息
跑步一段时间后，身体会逐渐适应运动状态，产生一种很舒服的感觉。这时可以适当减少发力，只需要调节节奏和动感就可以跑很长时间。
通过以上方法，你可以在玩手机跑步时减少疲劳感，享受跑步的乐趣。
