职业拳击手跑步的方式主要包括短跑和长跑两种训练方法，具体如下：
短跑
爆发力：短跑主要锻炼爆发力，需要迅速摆动两臂，保持笔直冲刺的姿态。有节奏的呼吸可以帮助运动更加轻松和协调。
长跑
耐力：长跑有助于提高心肺功能和耐力，但需要掌握一些技巧以避免身体过度疲劳。在长跑过程中，保持稳定的速度和节奏，不要一会快一会慢或停下来。
热身与拉伸
热身：在跑步前进行5-10分钟的热身运动，特别是针对膝关节和脚腕的准备活动，以预防运动损伤。
拉伸：跑步后进行5-10分钟的伸展运动，提高肌肉的柔韧性和灵活性。
间歇式跑步
训练方法：对于初学者，可以先慢跑1.5公里，然后快跑600米，再慢跑800米，通过间歇式训练提高心肺功能和速度耐力。
心态与准备
心态调整：跑步前要调整好心态，做好充分的准备，避免跑步时因心态问题影响表现。
避免不良习惯：跑步前不能抽烟、不能喝水；跑完步后也不能立刻喝水或停下来休息，以免影响身体恢复和体能。
通过以上方法，职业拳击手可以有效提高跑步能力，进而提升整体的运动表现和拳击技能。这些训练方法不仅适用于拳击手，也适用于任何需要提高心肺功能和耐力的运动员。
