跑步机上的水怎么放

在跑步机上放置水的方法如下：

携带足够的水：

带一个装满至少16盎司（约0.5升）的水瓶。将水与您一起放在跑步机上，确保在锻炼过程中随时补充水分。

及时补充水分：

在每次跑步机锻炼之前和之后的5分钟内，以1.5至2迈（2.4至3.2公里/小时）的速度行走，这也可以算作您的热身和放松。这样可以确保在锻炼过程中不会因缺水而感到不适。

建议您在跑步前准备好足够的水，并在锻炼过程中定期补充水分，以保持身体的水分平衡和锻炼效果。