大嘴跑步通常指的是在跑步时采用大口呼吸的方式。然而，这种方式并不推荐，原因如下：
不利于健康：
大口吸气会导致口腔黏膜干燥，打乱正常的呼吸节律，影响机体血液循环，甚至可能导致缺氧、增加心脏负荷，诱发急性心肌炎或心肌梗死等急症。
导致咽喉疼痛：
无论什么季节，许多人在跑步时会感到呼吸沉重，甚至呼吸困难，尤其是长跑后，可能会觉得空气不够用，想要多呼吸，从而导致咽喉疼痛。
口腔水分流失过快：
在跑步过程中，张嘴呼吸会导致口腔水分流失过快，而喉咙分泌的唾液跟不上消耗的速度，容易引起喉咙干燥、痛痒。
空气中的尘埃粒子：
用嘴呼吸时，空气中的尘埃粒子会直接进入肺部，而鼻腔中的鼻毛和鼻液有一定的过滤作用，可以剔除这些尘埃粒子，减少对肺部的伤害。
保护性代偿机制：
虽然跑步时张口呼吸是人体的一种保护性代偿机制，但在疾病情况下，如果出现张口呼吸，需要引起重视，以判断是否存在低氧血症或其他导致缺氧的原因。
综上所述，为了保持健康和运动效果，建议在跑步时尽量采用鼻子呼吸，以减少口腔水分流失，保持呼吸顺畅，并利用鼻腔的过滤作用保护肺部。如果确实需要张口呼吸，也应尽量控制呼吸频率和幅度，避免过度张口。
