拍摄跑步吃饭的视频，可以遵循以下步骤：
选择拍摄地点
选择一个安全且不会打扰到他人的地方，比如公园或者户外的跑道。
准备拍摄设备
将手机固定在一个稳定的位置，可以使用三脚架或者自拍杆来辅助固定手机，确保拍摄过程中手机不会晃动。
调整手机镜头的视角，可以选择俯视或者平视的角度，根据拍摄效果需求来调整。
拍摄跑步画面
人从远方缓缓跑来，确保手机镜头能够捕捉到清晰的跑步画面。
可以尝试不同的拍摄速度和镜头焦距，找到最佳的拍摄效果。
跳跃动作
将手机背面朝上，人从手机上面跳过去，这个动作可以增加视频的趣味性和动态感。
在跳跃时，注意保持身体平衡，避免手机摔落。
固定手机拍摄
在完成跳跃动作后，立即固定好手机，继续拍摄一段奔跑的背影画面。
可以拍摄一些跑步过程中的细节，比如脚步、表情等，增加视频的丰富性。
后期编辑
将拍摄的视频片段导入到电脑或手机中，使用视频编辑软件进行剪辑和后期处理。
可以添加背景音乐、特效等，使视频更加生动有趣。
注意事项
在拍摄过程中，注意自己的安全，避免在交通繁忙或危险的地方跑步。
保持良好的拍摄环境，避免干扰他人。
通过以上步骤，你可以拍摄出既有动感又有趣的跑步吃饭视频。
