展开护肘
将护肘展开，确保没有扭曲或变形。
套入护肘
将护肘的一端套入另一端的环中，套在手臂上。
调整位置
将护肘套在手肘关节向下一点的位置，确保护肘能够紧密贴合肘部，但不要过分紧贴以免影响血液循环和灵活度。
拉紧并缠绕
顺着手臂缠绕护肘，注意不要缠绕在一个位置，一层压住上一层的边缘，覆盖住整个肘部。
扣上扣子
将尼龙扣带向外，扣好扣子，确保护肘固定在手臂上。
检查紧度
调整护肘绑带的紧度，确保紧密贴合但不至于过紧，以免影响手臂的血液循环。
活动检查
进行一些简单的伸展和活动，以确保护肘能够适当地保护肘部并提供足够的支撑。
建议
在选择护肘时，请确保其适合您的手臂尺寸和需求，避免过紧或过松。
定期清洗和保养护肘，以延长其使用寿命和确保使用效果。
如果护肘有特别的功能设计（如支撑、减震等），请根据需要进行选择和使用。
