在北方冬季跑步时，男生的穿着应该注重保暖和排汗，同时也要考虑到防风和防水。以下是一些具体的建议：
三层穿衣法
排汗层：选择紧身的速干衣，能够吸汗排湿，避免湿冷紧贴在皮肤上。
保暖层：穿一件保暖的抓绒衣或羽绒背心，保暖效果好，同时不会让身体显得臃肿。
防风层：加上一件防风外套，抵御寒风侵袭，保证身体干燥及保温效果。
具体穿着建议
气温在5到10度之间：内层穿透气的长袖紧身衣，外加一件防风外套，下身选择薄款长裤或压缩裤，头部可以戴上一顶棒球帽。
气温接近0度：加一顶能护住耳朵的速干帽，防风外套选择带点薄绒的款式，下身换成带绒的长裤或紧身裤，并戴上加绒的手套。
气温在零下10度左右：上身可以在贴身舒适的紧身衣和带绒外套的基础上，加上一件棉马甲，帽子和手套也要极力选择带有防风功能的款式，手部可以再加一双滑雪手套。
其他注意事项
头部保暖：戴帽子可以防止热量从头部散失，特别是在寒冷和风大的时候。
手部保暖：手套是必不可少的，可以选择加绒的手套或专业的滑雪手套以更好地保护手部。
脚部保暖：选择厚袜子或者专业跑步袜，防止四肢冻僵。
呼吸技巧：采用“鼻吸口呼”的方式，呼吸要绵长均匀，必要时可以用围巾围住口鼻，但注意不要影响呼吸。
通过以上这些穿着和建议，男生可以在北方冬季跑步时保持温暖、干燥和舒适，避免受到寒冷和冷风的影响。
