针对跑步故意墨迹的问题，可以尝试以下方法：
树立信念
立即动手去做。就像“龟兔赛跑”中的乌龟一样，抓住现在的一分一秒，立即动手去做该做的事，才是最聪明的办法。
合理分配时间
教孩子学做不同的事时，正确地转换注意力，合理地分配时间，才不至于手忙脚乱。
加强自我控制
当我们需要改变自我时，最重要的力量不是来自他人的帮助，而是来自于我们自己。若要改变拖拉的习惯，就应该加强孩子自己的控制能力。比如，当你发现做事情的中途，孩子又去做别的事情了，你就马上命令他回到要做的事情上来。时刻提醒自己先做最重要的事，节约下来的时间算是对自己的奖励，再自由支配。
给予充分的准备时间
在孩子开始做某件事情之前，可以给他一些时间来准备，比如5分钟的缓冲时间，让孩子逐渐适应和集中注意力。
培养自信心
让孩子感到自信，可以让他更有勇气去尝试新的事情。家长可以多鼓励孩子，夸奖他的优点，让孩子感到被认可和重视。
建立良好的习惯
家长可以帮助孩子养成良好的习惯，比如规定每天的学习时间、玩耍时间、睡觉时间等，让孩子逐渐形成规律的生活方式，提高效率。
通过以上方法，可以帮助孩子克服跑步故意墨迹的问题，提高他们的效率和自信心。
