追求准备跑步的女生可以遵循以下步骤：
找到共同兴趣
跑步是一个很好的共同话题，可以聊聊跑步的经验、路线、装备等。
可以尝试加入她常去的跑步群组或俱乐部，这样更容易有共同话题和交流的机会。
展示积极的生活态度
跑步需要毅力和自律，展示出你坚持不懈的精神，这可以吸引她的注意。
如果你们都有跑步的习惯，可以分享彼此的跑步计划和成就，互相鼓励和支持。
合适的搭讪时机
选择在公园或学校操场等安全的地方搭讪，避免在马路上。
观察她的跑步路线和时间规律，选择合适的时机进行搭讪。
开场白要自然
可以从天气、跑步装备等话题入手，避免直接询问私人信息。
赞美她的跑步装备或跑步姿势，表现出你对她的关注和兴趣。
交换信息
搭讪成功后，可以交换一些个人信息，如跑步经验、跑团等。
提议一起参加跑步活动或训练，增进彼此的了解和感情。
尊重她的个人空间
如果她表现出不感兴趣或拒绝，要尊重她的选择，不要过分纠缠。
保持自信和礼貌，不要表现出急功近利的态度。
持续互动
通过社交媒体或跑步活动保持联系，分享彼此的生活和跑步经历。
适时关心她的跑步训练和比赛，给予支持和鼓励。
通过以上步骤，你可以逐步接近并了解准备跑步的女生，增加你们之间的共同话题和互动机会。记住，真诚和尊重是建立任何关系的基础。
