在部队考核中，选择合适的跑步鞋穿着有以下建议：
选择合适的跑鞋类型
慢跑鞋：对于一般的跑步训练，慢跑鞋是很好的选择，因为它们通常有较好的缓震性能和贴合度，适合长时间跑步和日常训练。
战斗靴：在负重或特定军事任务中，可能需要穿战斗靴，这种鞋子通常具有更好的支撑和防护性能，适合在复杂地形中行走和跑步。
穿着方法
穿鞋前准备：在穿鞋之前，应先将鞋带松开，这样可以让脚更容易穿进去。把脚放进去后，用脚跟在地板上敲几下，有助于确定脚跟的位置，确保鞋子穿着舒适且稳定。
系鞋带：将鞋带穿过鞋子上方的第一个孔，确保鞋带两端长度一致。接着，将鞋带左右两端分别用手握住，互相穿过中间的孔（一般为第三个孔），然后沿着鞋身一字形交叉穿过接下来的孔。最后，将剩余的鞋带分别穿进最后一个孔，确保鞋带较紧即可。如果鞋带太长，可以折叠之后再穿，这样可以避免踩到鞋带而摔倒。
注意事项
舒适度：选择鞋子时，确保试穿时鞋子舒适，不会磨脚或有不适感。
支撑性：在部队考核中，可能需要长时间跑步或进行其他高强度活动，选择有良好支撑性的跑鞋可以减少受伤的风险。
防护性：在特定任务中，如负重训练，选择具有防护性能的战斗靴可以保护脚部免受伤害。
综上所述，部队考核时穿着跑步鞋应结合具体任务需求和个人舒适度来选择合适的鞋型和穿着方法。一般推荐选择慢跑鞋，并在穿鞋时注意鞋带的正确系法，以确保舒适度和稳定性。
