跑步机女生想要跑得快，可以参考以下建议：
选择合适的速度
一般建议女性在跑步机上的速度为7.5~8km/h，这是匀速慢跑的速度。
对于新手，可以从5-6km/h开始，然后逐渐增加速度。
热身和冷却
在跑步前进行5分钟的热身快走，然后进行30分钟的匀速慢跑，最后再走5分钟冷却。
变速跑
变速跑是一种有效的减脂方法，可以通过每分钟速度的变化来提高燃脂效果。例如，前30秒7.5km/h，中间20秒11km/h，最后10秒14km/h，循环30分钟。
速度和坡度设置
根据运动目标调整速度和坡度，例如减脂时心率应保持在最大心率的50%到75%之间，提高心肺耐力时应达到最大心率的74%至84%。
正确的跑步姿势
脚掌先落地，然后自然滚动到前脚掌，这有助于减少冲击并提高效率。
心理和节奏
保持积极的心态，找到适合自己的跑步节奏，逐渐增加跑步强度。
休息和恢复
在高强度训练后，适当休息和恢复，避免过度疲劳。
多样化训练
除了常规的跑步训练，还可以尝试不同的训练模式，如坡度训练、间歇训练等，以提高跑步速度和耐力。
通过以上方法，女性可以在跑步机上跑得更快，同时保持健康和效果。建议初学者从低强度开始，逐渐增加训练强度，并根据自己的身体状况和目标进行调整。
