画跑步动作中的拳头，可以遵循以下步骤：
画出拳头的轮廓
先画一个简单的椭圆形作为拳头的基础轮廓。
然后画出手指和拇指的形状。注意拳头的轮廓要根据角度和动作的不同进行调整。
画出拳头的骨架
在轮廓的基础上，画出拳头内部的骨架结构，包括手指和拇指的指骨和关节。
画出肌肉和细节
在拳头的基础上，逐渐添加肌肉和细节，使其更加立体和丰满。注意拳头的肌肉和骨骼结构需要根据手部的运动和紧张程度进行调整。
添加阴影和细节
最后，可以添加一些阴影和细节，使拳头更加立体和有质感。注意阴影的位置和形状要根据光源和环境的不同进行调整。
通过以上步骤，你可以画出一个较为逼真的跑步动作中的拳头。建议你在画的过程中，可以适当调整手指和拇指的角度，以及阴影的位置，以使画面更加生动和自然。
