想要在拍视频时跑得快，可以参考以下建议：
保持正确的跑步姿势
足中着地，避免脚跟过早着地以减少冲击力。
目光看向前方，保持头部稳定。
两手臂前后交替摆动，以增加前进的动力。
膝盖不宜抬得过高，以减少不必要的能量消耗。
调整呼吸方式及频率
使用腹式呼吸法，从鼻子缓慢吸气，腹部随空气吸入慢慢扩张。
根据跑步速度调整呼吸频率，例如较慢时三步一吸、三步一呼，较快时两步一吸、两步一呼。
加强训练
通过斜坡训练提高腿部力量，选择100-200米的斜坡，上坡时全力冲刺，下坡时慢跑或步行恢复。
练习短跑和爆发力训练，如往返跑、负重冲刺等，增强腿部肌肉的爆发力。
进行间歇训练，通过高低强度跑步的间隔，提升速度和耐力。
跳绳训练
跳绳能锻炼腿部肌肉和呼吸技巧，提高协调性和注意力，对跑步速度也有积极影响。
心理准备
保持积极的心态，忘记自我，超越自我，向前冲，顽强的毅力是跑步时必不可少的。
视频拍摄技巧
在拍摄视频时，选择合适的拍摄角度，展现你的跑步姿态和速度变化。
可以尝试不同的剪辑手法，增加视频的观赏性和动感。
通过以上方法，你可以在拍视频时跑得更快，同时保持良好的跑步姿势和呼吸节奏，提升整体跑步效率。
