中考跑步速度的测量方法主要依据《国家学生体质健康标准》进行，具体测试项目包括100米和1500米跑。以下是详细的测试步骤和注意事项：
测试项目
100米跑：要求学生在13秒5以内完成。
1500米跑：要求学生在两分半钟以内完成。
50米跑（可选）
场地器材：需要50米直线跑道若干条，道宽1.22米，发令旗一面，口哨一个，智能型50米跑测试仪，备用手计时秒表若干块（一道一块）。
测试方法：
受试者至少两人一组测试。
站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。
发令员在发出口令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时，受试者躯干部抵达终点线垂直平面后沿停表。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位非“0”时则进1，如10.11秒按照10.2秒计取。
每个考生只测试一次。
建议
热身：在测试前进行充分的热身活动，以确保肌肉和关节处于最佳状态。
技术：注意跑步姿势和呼吸节奏，保持稳定的步频和步幅。
心态：保持轻松的心态，避免紧张影响表现。
通过以上步骤和注意事项，可以确保中考跑步速度测试的准确性和公正性。
