要跑好200米，以下是一些关键的技巧和训练方法：
起跑
采用蹲踞式起跑，身体重心前移，听到枪声时用力蹬腿，屈臂摆动手臂。
起跑时要迅速用力推出双腿，身体尽量贴近地面，膝盖高举，保持加速的力量。
注意起跑姿势，双脚与肩同宽，身体微微前倾，直到听到发令枪响才开始起步。
节奏控制
定一个合理的步频，保持顺畅的节奏，避免一开始就过度用力。
在前半程尽量保持匀速，后半程再加速，采用“三步一呼，两步一吸”的呼吸方式。
重心转移
跑步过程中，重心应随着脚步跳跃式转移，从后脚转移至前脚，这有助于提高速度和减少疲劳。
弯道技巧
弯道起跑要沿切线方向起跑加速，弯道跑不要用全力跑90—95%的力量。
在弯道内，身体要及时向内侧倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。
右手要大幅度摆动，身体往内线方向稍微倾斜，以减少离心力。
加速冲刺
最后100米要全力加速，但不要过早冲刺，以免体力消耗过大。
冲刺时要注意压线，尽量在终点前做出大动作，引起计时员注意。
技术训练
通过专业的跑步教练或视频指导，提升起跑、摆臂和腿部动作的技巧。
锻炼手臂力量，通过不断做摆臂动作，并且加快摆臂频率。
体能训练
除了速度，力量、耐力和灵活性的训练也很重要，比如做一些爆发力训练、下肢力量练习和柔韧性锻炼。
心理准备
要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰，保持冷静和霸气。
通过以上这些技巧和训练方法，可以有效提高200米跑步的成绩。建议找一个好教练，制定系统的训练计划，并且根据个人的身体状况和训练进度进行调整。
