初次使用前熟悉操作
在初次使用电动跑步机前，请站在跑步机旁边熟悉一下如何控制它，包括启动、停机和速度调节等操作。
按下启动按钮
熟悉操作后，按下跑步机的启动按钮（通常标记为“start”）。这时跑步机将开始运作，并自动选择速度为1。初学者可以先以这个速度进行热身，大约五分钟，然后根据自身体质逐渐增加速度。
调整速度和坡度
通过控制面板上的速度调节按钮，可以调整跑步机的速度。例如，从低速（如4公里/小时）逐渐增加到中速（如8公里/小时）。
按下坡度调节按钮，可以调整跑步机的坡度，以适应平路跑步或山坡跑步等不同的训练需求。
设置计时
可以按时间按钮设置跑步机自动关闭的时间，以便在特定时间后自动停止跑步机。
安全注意事项
在跑步机启动前，请确保站在跑步机两边的塑料防滑板上，而不是直接站在皮带上，以免发生意外。
在跑步过程中，双手应扶住跑步机的栏杆，以保持平衡和防止摔倒。
关闭跑步机
跑步结束后，按下控制面板上的“stop”按钮停止跑步机。连续按两次“stop”按钮可以重置跑步机的数据并完全停止运行。
确认跑步机完全停止后，再将电源插头从插座中拨出。
建议初次使用跑步机时，先进行充分的热身，并逐渐增加速度和坡度，以确保安全和舒适的锻炼体验。
