结婚了每天跑步可以遵循以下建议：
慢跑：
选择慢跑可以减少体力消耗，提高跑步时间。慢跑是一种温和的有氧运动，适合长时间进行，有助于保持身体健康和减轻压力。
积极锻炼：
在跑步过程中，积极参加体育锻炼，增加运动量，可以增强自身素质和耐受力。可以尝试不同的跑步速度和路线，以保持锻炼的趣味性和挑战性。
听舒缓音乐：
跑步时听舒缓的音乐可以让心情得到放松，减轻疲劳感，提高跑步的愉悦度。
正确的跑步姿势：
保持正确的跑步姿势可以减轻运动劳累，提高体能利用效率。注意手不要大幅度摆动，手肘弯曲成90度角，手臂自然摆动，脚步轻盈，脚跟先着地，然后用脚掌推动身体前进。
穿着舒适：
选择宽松透气的运动服和舒适的跑鞋，可以提高跑步的舒适度，减少因穿着不当带来的不适和疲劳。
合理安排时间和路线：
每天可以选择在早晨或傍晚进行跑步，避免饭后立即跑步，以免影响消化。同时，可以选择家附近的公园或者跑步道，这样既能锻炼身体，又能欣赏风景。
坚持和适度：
每天跑步时，可以逐渐增加跑步的距离和时间，但要注意不要过度劳累。保持适度的运动量，避免受伤。
通过以上方法，你可以在结婚后每天坚持跑步，既能保持身体健康，又能增进夫妻间的感情。
