当交警跑步累了时，可以采取以下几种方法缓解疲劳：
适当拉伸：
拉伸可以防止乳酸堆积过多，从而缓解肌肉酸痛和不适。
适当休息：
应立即停止运动，并进行短暂休息。适量食用富含糖分的食物可以帮助补充能量。
补充水分：
跑步时身体会流失大量水分，因此及时补充水分非常重要。可以喝一些水或含电解质的运动饮料，以维持体液平衡和肌肉功能。
泡热水澡：
泡热水澡可以促进全身血液循环，缓解身体乏力和肌肉酸痛。
局部按摩：
通过局部按摩可以放松肌肉，增加肌肉弹性，缓解疲劳。
针灸：
针灸可以疏通经络，改善身体不适，对缓解疲劳也有一定效果。
这些方法可以帮助交警在跑步后迅速恢复体力，减轻疲劳感。建议根据个人情况和实际需求选择合适的方法。
