女性在运动跑步时，选择汗衫的穿搭可以遵循以下几点建议：
选择透气性好的材料：
运动时身体会产生大量热量和汗液，因此选择透气性好、能够排汗的面料非常重要。常见的透气性好的面料包括聚酯纤维、尼龙等，这些材料可以帮助身体保持干爽，避免不适。
选择合身的运动T恤：
女性跑步时，建议穿紧身的运动T恤或短袖运动衫。这样的设计不仅可以减少身体的摩擦，避免皮肤磨损，还能提高身体的灵活性和舒适度。
搭配运动裤或短裤：
为了保持舒适和减少摩擦，可以选择搭配运动裤或短裤。这样不仅可以减少皮肤与衣物的摩擦，还能提高运动效果。
考虑天气情况：
如果天气较凉，可以在运动T恤外再搭一件轻薄的运动外套，以保持身体温度，防止着凉。
携带备用衣物：
为了应对出汗较多的情况，可以随身携带一件干净的衣服，以便在运动后及时更换，保持身体的干燥和舒适。
选择合适的运动鞋：
除了运动服装外，合适的运动鞋也非常重要。选择轻便、防滑的跑步鞋，可以提高运动效果和舒适度，同时减少受伤的风险。
综上所述，女性在运动跑步时，选择汗衫的穿搭应注重透气性、合身度、舒适度和天气适应性，同时携带备用衣物，以确保运动过程的舒适和愉快。
