腿短步子小想要跑步更快，可以尝试以下方法：
加强腿部力量训练
深蹲：深蹲是锻炼腿部肌肉的基本动作，可以有效提高腿部力量。
高抬腿：高抬腿可以提高步频，有助于提高短跑速度。
弓步压腿：通过弓步压腿可以拉伸大腿间的韧带，提高步伐的幅度。
穿着矫正鞋
矫正鞋具有内增高功能，可以将较短一侧的肢体垫高，以保持两双下肢等长，从而有利于跑步的顺畅和舒适。
保持正确的跑步姿势
保持头部和身体的垂直，双臂自然摆动，腿部踏步要轻快有力。
进行爆发力训练
爆发力训练有助于提高短跑的爆发力，如跳跃、冲刺等。
练习步伐和频率
在不影响频率的情况下，尽量拉大步伐，同时提高双脚的划动频率。
科学锻炼
适当的科学锻炼有助于明显提高运动水平，建议循序渐进地增加锻炼量。
避免不适合的运动类型
建议避免上下坡或爬山爬楼类型的跑步，建议在平缓的路面进行跑步，以减少劳损和拉伤的风险。
通过以上方法的综合应用，可以有效提高腿短步子小的人的跑步速度和效率。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和效果。
