腿短的人在跑步时想要跑得快，可以尝试以下方法：
基础技术训练
无论腿短与否，都要先从跑步的基本技术练起，如摆臂技术、蹬摆技术等。
提高步频
腿短的人可以在步频上下功夫，即用更快的频率完成更多的步数，从而弥补步幅的不足。
加强腿部肌肉的锻炼，特别是爆发力训练，如深蹲、高抬腿等，这些训练可以提高步频。
加大步幅
虽然腿短的人在步幅上有劣势，但通过锻炼和技巧，仍然可以加大步幅。例如，在跑步时利用前脚掌跑，手摆动时幅度要稍大。
力量训练
进行一些简单的力量训练和爆发力训练，如跳跃、深蹲等，以增强腿部肌肉的力量和爆发力。
科学锻炼
适当的科学锻炼有助于明显提高运动水平。可以去网上或书店找一些训练方法。
跑步姿势和发力模式
保持正确的跑步姿势和发力模式，确保每一步都发挥最大效用。
练习和坚持
只有不断地练习和坚持，才能提高自己的跑步速度和技巧。
其他辅助训练
比如武术、太极拳和八段锦等运动，可以增强腿部力量和爆发力，帮助提升跑步能力。
爆发力训练
进行快速伸缩复合训练，如跳跃动作，可以提高下肢的爆发力。
后蹬能力训练
通过一些特定的练习，如负重跳、高抬腿跑等，提高跑时的后蹬能力。
通过上述方法的综合应用，腿短的人也可以提高跑步速度。建议先从基础技术练起，逐步增加训练强度和复杂性，同时注意保持正确的姿势和发力模式，以取得最佳效果。
