跑步时吹干头发的建议如下：
使用毛巾擦干
跑步后，可以使用毛巾轻轻擦拭头发，以去除多余的水分。避免用力搓揉，以免损伤头发。
吹风机的使用
擦干头发后，可以使用吹风机进行吹干。建议从顶部或根部开始吹，距离头皮约六英寸（约15厘米），并不断转动吹风机，以确保均匀吹干且避免损伤头发。
吹风时，可以先使用热风，再切换到冷风，这样有助于头发快速干燥且能定型。
避免高温伤害
吹风机使用时，应避免靠近头部太近，以免高温损伤头皮和头发。
使用辅助工具
可以使用发带、帽子或丝巾将头发固定，防止头发在跑步时乱飞。
对于长发，可以使用发蜡、定型喷雾等功效型产品，帮助头发快速弄干并定型。
自然风干
如果条件允许，可以站在通风的地方，让自然风吹干头发，这样可以减少吹风机的使用，同时避免高温伤害。
分层次吹干
吹干头发时，可以分层次进行，先吹干下层头发，再吹干上层头发，这样可以确保头发均匀干燥。
通过以上方法，可以在跑步后有效地吹干头发，同时保护头发免受高温损伤。
